Hoy en Misspendejadas te sugerimos algunos alimentos que te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo y por lo tanto a cuidar tu salud,asi que comencemos.
-El zumo de la naranja, gracias al alto contenido en vitamina C, es muy bueno para el cuerpo, porque tiene funciones antioxidantes y un gran contenido en agua y fibra.
-El agua es la bebida que no puede faltar en una dieta depurativa,se recomienda beber entre 2 y 3 litros de agua para eliminar posibles retenciones de líquidos que tengas, y si el agua no es lo tuyo ,puedes optar por comer también gelatina. Tiene la misma cantidad de agua, y además es más saciante.
-Las uvas también resultan excelentes para depurar nuestro organismo, ya que están constituidas casi todo por agua, y además tienen múltiples antioxidantes.
-El té verde conseguirá activar tu metabolismo, además de ser muy diurético, con lo que su infusión te garantiza limpiar tu organismo.
-Las verduras también son excelentes para formar parte de una dieta detox. La alcachofa estimula el trabajo digestivo y ayuda a eliminar desechos, mientras que las espinacas son ricas en vitamina C y antioxidantes, con lo que ayudan a eliminar sustancias de desecho del organismo.
Una última sugerencia para depurar tu organismo es que te hagas un caldo de verduras, con el que rehidratarás tu cuerpo y regularás tu nivel electrolítico.
Si creías saber todo sobre los desordenes alimenticios como la anorexia y la bulimia, te contamos esta nueva forma que ha tomada la enfermedad, la alcohorexia, por la cual las adolescentes dejan de comer para evitar engordar como consecuencia de las calorías que han adquirido al ingerir alcohol.
Hoy te contamos cómo surge y se manifiesta esta enfermedad para que sepas detectarla a tiempo.
La moda en los adolescentes no solo imponen tener un cuerpo perfecto sino también el consumo excesivo de bebidas alcohólicas, los jovenas dejan de comer durante el día para equilibrar las calorías que ingirieron al consumir alcohol.
La alcohorexia es un trastorno alimenticio que generalmente se da entre mujeres dolescentes, las cuales sienten culpa por las calorías ingeridas mediante el consumo de alcohol,esto no implica necesariamente que sufran los mismos síntomas de anorexia, como el bajo peso y la pérdida de la menstruación.
Uno de los principales peligros de la alcohorexia es que las jóvenes terminan desarrollando una doble enfermedad: alcoholismo y trastornos de conducta alimentaria.Asi que tenemos que estar muy alertas pues estaenfermedad se presente sin dar aviso.
Hoy te traemos algunas recetas naturales para adelgazar ,por ejemplo:
prepara una solución con dos litros de agua y unas cucharaditas de vinagre de manzana y bebela durante todo el día,de esta manera, te ayudará a quemar grasas. Tómate dos cucharadas de linaza en polvo disuelta en cualquier zumo de fruta o en en plato de cereales y conseguirás perder un poco de peso a la semana.
Recurre a la dieta de la piña,dura tres días y en ellos debes comer cada día lo mismo para adelgazar: Una rodaja de piña, 2 huevos hervidos, té o café sin azúcar o con azúcar dietética para desayunar.
Una rodaja de piña, 1 trozo de pollo al horno sin piel y ensalada verde con limón o vinagre para comer. Pescado, ensalada verde y café o té en la cena.
Otro remedio, esta vez especial para perder volumen, es que te tomes cada día en ayunas una taza de agua caliente mezclada con el jugo de un limón y una cucharadita de aceite de oliva.
Y una última recomendación: prepara una sopa especial quemagrasas que forma parte de una dieta de una semana,tan solo tienes que hervir 6 tomates pelados, 6 cebollas grandes, 2 pimientos verdes, apio, col y sal y pimienta. El primer día solo puedes tomar la sopa y frutas frescas y poco se van introduciendo nuevos elementos como la verdura, la leche y la carne.
Si has subido unoskilosde más, te habrás planteado hacer una dieta,no obstante, pasar hambre no es del gusto de nadie, así que desde aquí proponemos una dieta que te permitiráperder 3 kilos en 7 días sin pasar hambre.
A la hora de realizar esta dieta, es conveniente tener en cuenta que, durante los siete días que dure, debemos cumplir las siguientes normas.
Dos litros de agua diarios: Esta cantidad ha de ser tomada entre comidas, nunca en las comidas.además, debes esperar media hora después de cada comida para beber agua.
No dulcesy limitar el azúcar a tres cucharadas de postre diarias: Sustituye el azúcar por el aspartamo o la sacarina, si no puedes tomarte ciertos alimentos sin ella.
No cocinar nada con aceite. Si tienes que tomarlo de alguna manera, que sea crudo (con el arroz o la ensalada) y preferiblemente aceite de oliva.
No condimentes en exceso los alimentos, y si lo haces, que sea con ajo, comino, albahaca, etc.Deja pasar un máximo de tres o cuatro horas entre comidas.
La próxima llegada del verano exige que empecemos a poner el cuerpo a punto para lucir el bikini.
La dieta de la primavera es la dieta perfecta, ya que permite perderpeso de manera saludable y sin demasiado esfuerzo.
Desayuno: una infusión con leche descremada, 2 yogures desnatados, 4 cucharadas de cereales integrales sin azúcar,. 100 gramos de fruta.
Media mañana: 200 gramos de fruta.
Comida: 45 gramos de arroz o 60 de legumbres. 100 gramos de carne magra o 150 gramos de pescado. 200 gramos de ensalada. 40 gramos de pan integral. 150 gramos de fruta.
Merienda:40 gramos de pan. 150 gramos de queso fresco desnatado.
Cena:200 gramos de verduras cocidas o al vapor. 150 gramos de pescado o de carne magra. 50 gramos de patata cocida o asada. 40 gramos de pan. 150 gramos de fruta.
Recuerda beber 2 litros de agua al día, evitar las bebidas alcohólicas y los refrescos con gas y cocinar los alimentos al horno, a la plancha o al vapor.
La figura del “reloj de arena” es la más característica de la mujer y la más deseada por todos los hombres.Mantener las curvas definidas no es imposible.
No hay que obsesionarse con el deporte, ni tampoco estar todo el día en el gimnasio sin comer.Con una serie de practicos consejos podremos mantener nuestras curvas, y tener un cuerpo, sano, esbelto y duro.
Acude al gimnasio al menos tres veces por semana o camina 20 minutos tres veces por semana. Lo importante es hacer ejercicio para mantener el cuerpo en forma.
La alimentación es fundamental para estar sana y guapa,incorpora a tu dieta frutas y verduras y elimina las grasas y los azúcares.
Las faldas y tops elásticos, son muy cómodos y además, se adaptan a las siluetas femeninas a la perfección,utiliza cinturones de todos los tamaños, tanto finos como gruesos, así marcarás tu cintura.
La leucemia es una enfermedad de la medula ósea, es el cáncer de la sangre y durante los últimos 50 años la medicina ha desarrollado tratamientos cada vez más efectivos que incluyen nuevas drogas, tratamientos de apoyo, transfusiones y antibióticos, así como el trasplante de la medula ósea.
Aun no se desconocen las causas de esta enfermedad, y si se puede prevenir, la leucemia afecta los tejidos encargados de formar la sangre y ataca principalmente a la medula ósea, los ganglios linfáticos y al bazo.
Los tejidos que forman la sangre llenan el torrente sanguíneo y al sistema linfático de glóbulos blancos atípicos e inmaduros,estas células inmaduras son incapaces de ejercer su función de combatir infecciones y peor aún, reduce la producción de glóbulos rojos normales y plaquetas.
Por eso es muy importante la nutrición , ya sea en pacientes trasplantados de la medula ósea, o con pacientes que reciben quimioterapia, ya que son propensos a la desnutrición, nauseas, vómitos, anorexia, mucositis, diarrea.La dieta hipocalórica es la aconsejada.
Leche: fluida, en polvo, o pasteurizada, no consumir leche cultivada o biológica, tampoco recién ordeñada y sin pasteurizar.
Yogur: entero, descremado, con frutas o cereales, pero sin probióticos.
Quesos: consumir todo tipo de quesos excepto los madurados con hongos. También evitar los quesos roquefort, camembert o madurados con hongos.
Huevos: consumirlos bien cocidos y frescos. Evitar los fritos, poché, o mal cocidos.
Embutidos: solo consumir jamón cocido, preferentemente envasado al vacío; los demás embutidos están prohibidos.
Carnes: Consumirlas cocidas y conservadas en suficiente frio.
Verduras: todas bien cocidas o conservadas al vacio. Evitar las enlatadas.
Frutas: cocidas, en dulces, conservadas al vacio, en sus jugos o pasteurizadas.
Pan y derivados: consumir envasados o frescos, se prefiere las tortas o masas caseras.
Cereales y pastas: deben consumirse cocidas, preferir las rellenas de ricota o con relleno casero.
Aceites y grasas: evitar frituras.
Infusiones: con agua hervida potable.
Helados: aconsejados los tipo palito, evitar artesanales.
Condimentos y aderezos: solo consumir deshidratados, mayonesa pasteurizada. Evitar kétchup, salsa golf, chimichurri y aderezos caseros.
Bebidas: jugos envasados o pasteurizados, evitar jugos recién exprimidos y alcohol.
La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio,se recomienda hacer diariamente entre una y una hora y media.
Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos y ejercicios con pesas y alternar las partes a trabajar por días,además deberás tomar como mínimo litro y medio de agua durante el día.
Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses.
Desayuno: 1 Taza de melón 1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral
Almuerzo: 1 taza de puré de papa 1 taza de atún en agua 1 taza de lechuga y brócoli
Comida: 2 tazas de arroz al vapor (integral) 1 taza de espinacas cocidas 300 grs. de carne, pollo o pescado
Cena: 1 jitomate 1 zanahoria 1 taza de lechuga 1 gelatina 1 taza de jícama
Comer bien es importante para la salud. Todas lo sabemos, pero una buena alimentación también puede hacer mucho por tu belleza.
Los expertos nos dijeron que lo que comíamos no influia sobre la piel. Esto es, que los granitos o puntos negros que te salían no eran producto de tu devoción por el chocolate o las papas fritas.
Las investigaciones dermatológicas realizadas durante los últimos años han demostrado que la ingesta de ciertos alimentos puede mejorar notablemente el estado de tu piel y hasta evitar la aparición de arrugas antes de tiempo.
Menos comida “blanca”. Siempre se dijo que las papas fritas provocaban granos, pero no por estar fritas, sino por tratarse de papas.
En un estudio reciente en el que se observaron a 1.200 nativos de una isla cercana a Papúa Guinea y a 115 indígenas paraguayos y no encontraron nada parecido a un grano en la piel de ninguno de ellos.
Los nativos de estos lugares no tenían en su dieta nada de carbohidratos simples (pan blanco, pasta, arroz, papas y dulces), que son la base de nuestras dietas “civilizadas”.
Estos carbohidratos elevan notablemente nuestros niveles de insulina, y los expertos aseguran que esto produce una serie de reacciones en el organismo que se traducen en acné.
¿Cómo aplicar este concepto a tu dieta? En lugar de comer carbohidratos blancos refinados, elige los complejos como panes, pastas y arroz integrales. Estos se digieren lentamente y no producen los picos de insulina que dañan la piel.
Mucho más pescado. El pescado es una fuente fundamental de ácidos grasos esenciales como el omega 3 y el omega 6, que reducen la inflamación en el cuerpo,la inflamación hace que las células cierren los poros, lo causando acné, y esto, además, acelera la aparición de arrugas.
Los pescados que más ácidos grasos contienen son el salmón, la caballa y el atún. Estos ácidos también se encuentran en las semillas de lino, las almendras y las avellanas.
Come salmón ahumado o atún al mediodía, y porqué no, acompañados de una ensalada o en un sándwich de pan integral.
Si no eres amante del pescado, opta por ejemplo por un puñado de almendras todos los días.
Adiós mejillas rojas. Tener color en los pómulos es sexy, pero estar colorada como un tomate es, definitivamente, desagradable.
Ciertas comidas como los picantes, los embutidos y el alcohol (especialmente, el vino tinto), hacen que los vasos sanguíneos se dilaten y la cara se ponga roja.
Si tienes tendencia a ponerte colorada fácilmente, presta atención a cuales son las comidas que te hacen subir el tono facial, porque no todas las personas enrojecen con los mismos alimentos.
Si la causa son los picantes, no les pongas pimienta a las comidas, y mucho menos ají molido. Si el tono rojo aparece cuando bebes, disminuye tus raciones de alcohol.
Permítete el aceite de oliva. Si te privas por completo de grasas para cuidar tu figura, tu piel pagará las consecuencias.
Muchas mujeres jóvenes tienen la piel seca porque no comen suficientes grasas,si consumes menos de 20 gramos por día tu piel no podrá lubricarse y tu cuerpo no absorberá suficientes vitamina A, indispensable para prevenir el envejecimiento.
Échale un chorro de aceite de oliva a todas tus ensaladas e incluye un par de nueces y palta como ingredientes.
